座りっぱなしタイプ
- こんな人
- デスクワーク中心。1日6時間以上座っている。
- 身体で起きていること
- 股関節の前側（腸腰筋）が縮こまり、骨盤が後ろに倒れがち。腰の後ろ側に張りが出やすい状態。
- totonoieのアプローチ
- 股関節まわりをやさしくゆるめ、骨盤の角度を整える動きをお伝えします。
理学療法士（国家資格保有）が、夜のご自宅へ伺います。
仕事終わり、子どもを寝かしつけたあと。
「やっと自分の時間」と思った瞬間、腰が重い。
totonoieは、夜20時から23時半まで動く、出張型の整体です。
着替えも、移動も、いりません。
ひとつでも当てはまったら、読み進めてみてください。
totonoieは「夜しか時間がない人」のための整体です。
ひとくちに「腰がつらい」と言っても、背景にある身体のクセは人によって違います。理学療法士の視点で、よくある5タイプを整理しました。
※以下は一般的な傾向の例です。個人差があり、当日のお体の確認のうえで組み合わせて見ていきます。
複数のタイプにまたがる方がほとんどです。当日の問診で、あなたに一番フィットする組み合わせを見つけます。
totonoieの腰痛コースは、「もみほぐすだけ」ではありません。理学療法士として、見る・ゆるめる・お伝えする、の3段階で組み立てます。
お話を伺いながら、姿勢・動き方・痛みの出る角度を確認します。「いつから」「どんな時に」「どこに」を一緒に整理することで、的外れなアプローチを避けます。
強い刺激は使いません。腰そのものよりも、腰に負担をかけている周辺（股関節・お尻・背中の上の方・お腹）に、手で行うやさしいアプローチで働きかけます。セッション中に痛みが出る強さは使いません。気持ちよく感じる範囲で進めます。
その日のあなたの身体に合わせて、自宅で続けられる動きを1〜3つに絞ってお伝えします。「がんばらないと続かない量」はお出ししません。
※ リラクゼーションコース（60分）はステップ2を中心に、オーダーメイドコース（60分）は事前の聞き取りと全身へのアプローチに時間をかける構成です。腰痛コースにリラクゼーションを組み合わせた90分コース（¥8,000）もご用意しています。
腰がつらいとき、どこへ行くか迷いますよね。それぞれの良さがあります。totonoieが向いている人を、率直にお伝えします。
| 整形外科 | 画像診断（レントゲン・MRI）が必要なとき。強い痛み、しびれ、足の力が入りにくい等は整形外科の領域。 |
|---|---|
| 接骨院・整骨院 | 急性のケガ（捻挫・打撲など）への対応。慢性的な腰のだるさは自費メニューになることが多い。 |
| リラクゼーション系 | 気持ちよさ・リフレッシュ目的。 |
| totonoie | 理学療法士の国家資格を持つ担当者が、ご自宅へ伺います。「夜しか時間がない」「外出が難しい」「自宅で続けられるセルフケアまで知りたい」方に。 |
※ totonoieは医療行為を行うものではありません。診断・処方が必要な状態の場合は、当方のケアより先に医療機関の受診をご案内します。
理学療法士の視点でお伝えしている自宅セルフケアのうち、5つの中から3つをここで公開します。残り2つは、公式LINEに登録いただいた方にお届けしています。
残り2つ（産後の方向け／反り腰タイプ向け）は、公式LINEで配信中。
画像つきの解説をお送りしています。
| コース | 時間 | 料金（税込） |
|---|---|---|
| 腰痛コース | 60分 | ¥5,000 |
| 肩こりコース | 60分 | ¥5,000 |
| オーダーメイドコース ＜全身ケア＞ | 60分 | ¥7,000 |
| リラクゼーションコース | 60分 | ¥5,000 |
| 腰痛コース＋リラクゼーション | 90分 | ¥8,000 |
| 肩こりコース＋リラクゼーション | 90分 | ¥8,000 |
| ドライヘッドスパ（オプション）※単体不可 | 30分 | +¥4,000 |
北九州市 小倉北区／小倉南区／八幡東区／八幡西区／戸畑区／若松区／中間市／遠賀郡 水巻町・芦屋町
北九州市 門司区／遠賀郡 岡垣町・遠賀町／直方市／鞍手郡
当日現金、もしくは事前のキャッシュレス決済（詳細はLINEでご案内）。
キャンセル料・その他の取引条件は特定商取引法に基づく表記に準じます。
エリア外の方も、ご相談いただければ可能な範囲で調整します。まずはLINEからお気軽に。
腰のつらさには、「整体でやさしくゆるめる」より、「まず医師の診察を受ける」ことが優先される状態があります。以下に当てはまる場合、totonoieではセッションをお受けできません。ご自身の安全のため、受診をおすすめいたします。
当てはまる項目がある場合、まず整形外科または内科の受診をおすすめいたします。
受診後、医師から「日常的なケアは可能」とされた段階で、改めてtotonoieへご相談いただけます。
totonoieは2026年スタートの新しいサービスです。お客様の声は、ご本人の許可をいただいたうえで順次掲載していきます。
現時点では、掲載できる声がまだ十分に集まっていません。
「まだ実績がないのに、あるかのように見せる」ことはしたくないので、正直にお伝えしています。
「初めて出張整体を頼むのは少し不安」という方が多いことは承知しています。だからこそ、初回はお話を伺う時間を長めにとり、無理のないペースで進めます。
合わないと感じられた場合は、2回目以降のご予約をいただかなくて構いません。
明日も、来週も、子どもの行事も、仕事の繁忙期も、待ってくれません。
だからこそ、「夜のひととき」を予約する価値があります。
totonoieは、あなたの寝室まで伺います。
着替えも、移動も、髪を整える時間も、いりません。
まずは話だけ聞いてみたい方も、お気軽にメッセージください。